15道女人必吃的美容饮,好吃易做,一天一道轮流吃,面膜都不用敷

原标题:15道女人必吃的美容饮,好吃易做,一天一道轮流吃,面膜都不用敷

早上去机场接从___来厦门旅游的闺蜜,一见到面她就直问我是怎么保养的,怎么一直都能保持身材苗条,和白如瓷的肌肤。我笑说“没特意保养,护肤品用的基础补水的,面膜也很少敷”,她又追问“那是怎么做到皮肤好,身材又不变形的”。我想了一下后回答“如果有,那可能是我早餐喜欢喝这些美容饮的习惯吧”,她听完让我回家后赶紧把做法写给她,我一数足足有15道美容饮,而且每一道的做法都很简单随意,喜欢的姐妹们和我一起来看看吧。

15道女人必吃的美容饮,好吃易做,一天一道轮流吃,面膜都不用敷

第一道 红薯豆浆

红薯是很好的“天然减肥食物”,一来它的脂肪含量少之又少,二来它富含纤维素。最重要的一点是我们吃了红薯之后,它能阻止肠道对脂肪的吸收,又能促进新陈代谢,还能预防因为营养过剩导致的肥胖。

做法:将红薯跟黄豆一起放进豆浆机内,加入适量清水,等待工作完成后加入适量冰糖就可以饮用了。

第二道 花生浆

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花生含有儿茶素和赖氨酸,这两种成分的主要功能是抗老化。中医还认为花生又补气养血的作用,我们女生最担心的就是气血不足,多吃些补气血的,可以让自己脸色变得红润些。

做法:将花生跟水已经用豆浆机榨成花生浆,喝之前加入冰糖就可以了。

第三道 姜汁撞奶

姜有祛寒祛湿、暖胃和加速血液循环的作用,把姜捣成汁,取8克姜汁加入10克糖,再200克煮热(锅边开始冒泡的状态),然后从高处倒入姜汁中,盖上盖子焖5分钟就可以了。

第四道 南瓜银耳露

南瓜是天然的“肠道清毒食物”,它可以把肠道中不容易被排出的毒素带离体内。

做法:把南瓜切成小块,跟提前泡软的银耳和适量的清水一起放进豆浆机中,选择热饮功能键,喝之前加入冰糖就可以了。

第五道 藕香培根玉米浓汤

喜欢喝玉米浓汤的都知道做浓汤类都需要奶油的加入,但是奶油的脂肪含量高。为了不给体重增加负担,我用莲藕来代替奶油,做出来的玉米浓汤更加鲜甜。

做法:准备1个莲藕,1根玉米,小半碗水,1片培根,牛奶250克,少许盐、黑胡椒碎和适量玉米油。把莲藕切成小块,玉米剥出玉米粒,取三分之二的玉米粒跟莲藕块加入小半碗水,用破壁机打成浆糊。培根切小块,锅里下油烧热,下培根略煎,再将莲藕玉米糊倒进锅里煮开,最后倒入牛奶一起煮到汤变浓稠,下入盐巴调味,装碗后撒入黑胡椒碎就可以了。

第六道 紫薯豆浆

紫薯的营养跟红薯差不多,但是它比红薯多了个花青素,这是一种天然“抗衰老剂”。女人不就是想让自己老得慢一点么,多吃点紫薯吧。把紫薯跟黄豆一起放进豆浆机做成紫薯豆浆,喝之前加入冰糖。

第七道 蔓越莓银耳百合羹

蔓越莓有抗菌、抗氧化的作用,女性常吃蔓越莓还能减少妇科疾病的困扰。把它跟银耳百合一定做成跟汤,滋润皮肤的效果很好哦。

做法:把银耳、百合跟蔓越莓一起放进炖锅内,加入适量的清水,选择甜品汤键,煮好后加入冰糖就可以吃了。

第八道 红豆黑米粥

红豆和黑米,前者可祛湿后者又被称为“补血米”,两者都是对女性特别好的食物。将红豆和黑米一起放进锅里煮熟,出锅前加入红糖或冰糖就可以了。

第九道 奶香鸡蛋核桃糊

食材:核桃肉6个、水1小杯、牛奶250克、鸡蛋1个、冰糖适量。

做法:把核桃跟水一起打成糊,倒进锅里加入牛奶煮到锅边冒泡,鸡蛋打散淋入锅里,加入冰糖搅匀就可以关火。

第十道 桃胶桂圆炖红枣

桃胶可以补充胶原蛋白,桂圆和红枣补血,把这三种食材一起炖着吃,皮肤想不嫩都不行。

第十一道 陈皮莲子红豆沙

陈皮有理气化痰的作用,莲子健脾补肾。将陈皮、红豆和莲子煮熟,在用料理机打成糊,糯米小丸子加入少许水煮熟,再将莲子红豆糊倒进锅里一起煮开,加入冰糖就完成了。

第十二道 杏仁腰果榛子露

把杏仁、腰果和榛子放进破壁机内,加入适量清水,选择豆浆键等待工作完成,吃之前加入冰糖。

第十三道 木瓜炖椰奶

木瓜具有美容的作用,这是人尽皆知的。将木瓜和椰奶放进炖锅中炖1个小时,不仅美味又能美容养颜。

第十四道 百合绿豆汤

百合清心安神,绿豆清热解毒。将这两种食材做成汤喝,夏天喝最合适。

第十五道 紫薯银耳羹

银耳有补气和血、养颜美容的作用,我特别喜欢用它跟各自食材搭配做成汤羹吃,顺滑浓稠特别美味。

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